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本篇文章引用自此 昨天看到一篇好威猛的文章
名為:【愛漂亮】一個禮拜效果立見之終極減肥食譜大分享!!


 

這位是菜單 
被吸引的點主要是
 
①這不用吃藥
②食譜看起來都是好吃的食材 (葡萄柚跟花椰菜就....啊Q_O)
③重點是分量跟行程很明確，非空泛的只說:少吃點

目前身高體重167/50
雖然沒有要瘦到以前排骨精44公斤的階段
但想要自我人體實驗一下XD
挑戰看看這份食譜 還有我的極限(?)

於是就在今天
下課後手刀直奔家樂福採購
把所有買的食材列成list 也把所有價錢都記下來
方便之後想要試試看的人參考



以下是今天採買的食材們 (編號由左下至右上遞增)


① 安佳低脂乳酪12片裝 $105 (24片裝 $165)
② 家樂福原味優格2杯裝 $24
③ 五爪蘋果1顆 $14
⑤ 美味大師柔滑花生醬 $56 (跟吉比的比較過，熱量少了20，主要是價錢便宜了一點)
⑥ 哈密瓜1顆 $45
⑦ 四季豆1包 $32
⑧ 葡萄柚1顆 $10
⑨ 里肌烤肉片1盒 $82 (裡面有7片，我把它分成三等份)
⑩ 巨峰葡萄1盒 $49
⑪ 花椰菜2顆 $55
⑫ 味全水煮鮪魚罐頭*3 $109 (紅鷹$143，我挑便宜的買)
⑬ 吐司25片1條 $45
⑭ 天仁茗茶綠茶粉 $135
還有一些食材是沒有買的，像是：雞蛋/香蕉/蘇打餅乾/熱狗/冰淇淋

蘇打餅乾全家一盒29元/小美冰淇淋一盒20元

私心想把熱狗改成肉片

雞蛋跟香蕉就用家裡的XD

雖然樣樣都挑便宜的買

但是全部下來也是噴了快800...在家樂福居然可以得到哈密瓜跟葡萄柚真是讓我又驚又喜XD
(其實我比較想買芒果!)
天仁茗茶綠茶粉是奢侈品哈哈
想說讓自己固定喝一個東西
才不會到時候沒有咖啡或茶泡
就惱羞投奔到早餐店的奶茶去了 ‎( ´ ▽ ` )ﾉ♥

以上
明天開始快樂的食譜計畫再來好好記錄跟分享 ♥